Quais os Benefícios da Jaca?

Comer frutas é uma coisa que todo mundo deveria ter como hábito. Afinal de contas, elas são muito nutritivas e são essenciais para manter a saúde do nosso corpo e organismo. Mas, quando se fala da jaca, os benefícios são ainda maiores.

É verdade que a jaca é uma fruta um tanto quanto exótica e, por isso, não é em qualquer lugar que se pode encontrar. Mas, ainda que seja uma fruta um tanto quanto difícil de encontrar, ela caiu no gosto popular do brasileiro.

E isso aconteceu, em especial, devido a sua grande versatilidade, uma vez que há vários pratos que consegue fazer utilizando essa fruta. Então, desde que adora doce, até os que amam salgado, podem se aproveitar dessa fruta.

Quem nunca experimentou uma coxinha com carne de jaca, por exemplo? Esse é um grande clássico! Por conta disso, adicionar esse alimento na dieta ou no nosso dia a dia, não é nem um pouco difícil, haja vista as suas possibilidades.

Mas, além de ser um alimento gostoso e versátil, ele também é muito nutritivo. Tanto que, quem já teve que passar por uma cirurgia no ombro, sabe o quanto a alimentação é importante para uma boa recuperação.

Então, dentro desse contexto, consumir alimentos ricos em vitaminas ou que sejam antioxidantes, por exemplo, é de grande importância. E, levando em consideração todos os benefícios e nutrientes que essa fruta tem, com certeza é uma das melhores opções.

Sendo assim, se você quer saber um pouco mais sobre esse assunto, bem como entender quais são os benefícios de consumir essa fruta, é só se manter nesse artigo. Então, sem mais delongas, vamos ao que importa.

Quais são os benefícios da jaca para a saúde?

Por ser uma fruta exótica, não são todas as pessoas que conseguem ter acesso a essa fruta. No entanto, a verdade é que, a ela, atribui-se diversas propriedades nutricionais, curativas e afrodisíacas, o que a faz ser muito popular em alguns locais.

Mas, tamanho sucesso não se dá apenas devido ao seu gosto inesquecível ou de suas propriedades. Na verdade, a textura, sabor, cor e aroma únicos são outras características que fazem com que as pessoas a adorem.

Além do mais, a jaca é uma fruta que possui um alto teor de vitamina C, o que a faz ser um antioxidante potente. Por conta disso, ela ajuda a manter as células perfeitas, em condições protegidas de ataques externos.

Fora isso, contém magnésio, ferro e potássio, os quais servem para manter o nosso sistema cardiovascular regular. E, uma das características do potássio é gerenciar o nível de sódio no corpo, além de reduzir o nível de colesterol.

Contudo, não se pode deixar de falar do alto teor de fibras, o que faz com que a fruta atue como um alimento laxante. Também não é raro ir a uma clínica dermatológica em Goiânia em que o médico indique o consumo dessa fruta.

Afinal de contas, ela é capaz de manter a pele com um aspecto mais jovial. Esses são alguns dos nutrientes presentes na fruta. Mas, nos tópicos seguintes, iremos falar com mais detalhe sobre os seus benefícios.

Melhora o sistema digestivo

Como dito, essa é uma fruta que contém uma quantidade um tanto considerável de fibras. Por conta disso, há uma tendência a melhorar a digestão, além de promover o bom funcionamento do intestino. Falando de forma mais direta, tem um poder laxante.

Isso quer dizer que, pessoas que sofrem de prisão de ventre, constipação ou demais doenças relacionadas com o intestino, podem se beneficiar bastante dessa fruta. Portanto, se quer fazer com que o seu intestino se torne mais saudável, uma ótima dica é adicionar esse alimento na sua dieta.

Regula a pressão sanguínea

Um dos nutrientes que a jaca contém é uma elevada quantidade de potássio. Por conta disso, ajuda a regular os níveis de sódio, o que tende a contribuir para que a pressão arterial se mantenha sempre estável e saudável.

Sendo assim, caso você tenha pressão alta, é interessante passar a considerar adicionar essa fruta na sua dieta. E, como falamos, ela é bastante versátil, uma vez que você pode tanto utilizá-la na versão doce quanto a salgada.

Mantém os ossos saudáveis

Caso você tenha ido ao ortopedista de joelho, e ele lhe informou que você precisa tomar alguns cuidados, a fim de manter a sua articulação saudável, com certeza a jaca é capaz de ser uma ótima aliada nesse processo!

Afinal de contas, estamos falando de uma fruta que é rica em cálcio, o que tende a fortalecer os ossos. Por conta disso, é uma ótima forma de prevenir doenças relacionadas aos ossos, como artrite, osteoporose ou semelhantes.

Antioxidante

A jaca é uma fruta que possui um alto teor de vitamina C. Por conta disso, também é um alimentos que têm um elevado poder antioxidante. Ou seja, é uma ótima solução para quem quer neutralizar radicais livres, para além de reforçar o sistema imunológico.

Então, pessoas que estão se sentindo fracas, com o sistema imune deficiente, podem tirar um grande proveito desse alimento.

Melhora a diabetes

A jaca também possui, em sua composição, flavonoides e antocianinas. Mas o que isso quer dizer? Em suma, significa que a jaca é um poderoso alimento para quem tem diabetes, uma vez que ela é capaz de manter os níveis equilibrados.

Tais componentes são essenciais para regular os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, para quem tem diabetes, é um alimento indispensável.

Elimina as toxinas do cólon

Como já falado, a jaca é um fruto com alto teor de antioxidante, o qual confere grandes benefícios. E, dentre eles, não podemos deixar de citar o fato de eliminar as toxinas que podem estar presentes no cólon.

Inclusive, essas toxinas são muito prejudiciais à saúde, podendo ocasionar em câncer, por exemplo. Por isso, uma das formas de evitar essa doença, é consumindo o fruto.

Melhora a visão

É normal que, com o passar do tempo, os nossos olhos deixem de ser tão saudáveis como eram antes. Trata-se de uma degeneração natural, o qual todas as pessoas estão suscetíveis. Por isso, desde cedo, é interessante tomar atitudes que fortaleçam os olhos.

E, dentre esses cuidados, consumir jaca é uma ótima atitude. E isso acontece porque ela é rica em vitamina A, beta caroteno e luteína. Então protege os olhos dos radicais livres, infecções virais, bacterianas e diversas outras doenças e degeneração macular.

Melhora o aspecto da pele

Ter e manter uma pele jovial, para muitos, é um trabalho difícil. Por isso, recorrem a alguns procedimentos estéticos como a acupuntura ou demais rotinas de skincare. É claro que essas são ótimas atitudes, mas a jaca também pode lhe ajudar nisso.

Afinal de contas, a jaca ajuda a manter a pele saudável, bonita e jovial. Fora isso, devido a sua composição, estamos falando de um fruto capaz de combater as rugas, eczema, vermelhidão e diversos outros problemas de pele.

Não é à toa que, nos dias de hoje, é possível encontrar máscaras de nutrição para a pele que tenham como base esse alimento.

Previne a anemia

Como se tudo ainda não bastasse, a jaca ainda é capaz de prevenir a anemia. E isso só acontece porque é um fruto rico em fonte de ferro, vitamina K, C, E e A, as quais são essenciais para prevenir essa doença.

Fora isso, como também possui vitamina C, o corpo tende a absorver o ferro presente no fruto de uma maneira muito mais fácil!